Brócolis e castanha de caju com arroz

Informações da receita

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Prato único Arroz

2 xícaras de arroz integral pré-cozido;
2 colheres de sopa de semente de mostarda;
1 cabeça grande de brocoli picada e pre-cozido;
1 cebola picada;
½ xícara de castanha de caju picada;

Como fazer

Pré aqueça o forno a 140º graus, coloque todos os ingredientes misturando numa forma e asse a 140º graus por 20 minutos