Chá de hortelã e casca de maçã

1. Leve para ferver as folhas de hortelã e as cascas de maçã durante 5 minutos
2. Desligue o fogo e adoce com mel.

Ritual

1. Quando entrar em casa tome um banho, faça o chá e tome-o lentamente
2. Mentalize que está jogando todos os momentos ruins do seu dia numa lata de lixo
3. Quando acabar o chá escreva todos esses momentos e jogue tudo no lixo, reserve só para isso
4. No final da semana ou na lua minguante jogue tudo fora.