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Macarrão teriyaki com tofu
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Publicado
01/10/2010
Ingredientes
Conversor de medidas- 150 g de macarrão soba (macarrão japonês de trigo-sarraceno)
- 225 g de legumes variados (aspargos, brócolis, cenoura, couve-flor ou vagem)
- 100 ml de molho de soja light
- 300 ml de caldo de legumes
- 4 colheres (sopa) de vinho de arroz (saquê ou mirin) ou xerez seco
- 280 g de tofu de consistência firme, cortado em cubos
- ½ alho-poró, picado
- 1 pimenta-malagueta vermelha fresca, sem sementes e picada
- 1 colher (sopa) bem cheia de hortelã fresca, picada
- 1 colher (sopa) bem cheia de coentro fresco, picado
- 1 dente de alho grande, amassado
- ½ colher (chá) de gengibre fresco, ralado
- 2 colheres (chá) de óleo de gergelim torrado (opcional)
Modo de Preparo
- Ferva água numa panela grande e cozinhe o macarrão por cerca de 6 minutos, ou segundo as instruções da embalagem, até ficar al dente.
- Enquanto isso, corte todos os legumes em pedaços pequenos. Acrescente-os à água do macarrão nos últimos 3 a 4 minutos de cozimento.
- Coloque o macarrão e os legumes num escorredor grande. Ponha todos os ingredientes restantes na panela vazia e leve-a ao fogo. Aqueça até começar a ferver e baixe o fogo. Leve o macarrão e os legumes novamente à panela e cozinhe rapidamente até tudo estar bem quente.
- Sirva em tigelas fundas de sopa, com uma colher para tomar o caldo e um garfo ou hashi para pegar os ingredientes sólidos.
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