Banana Empanada Nutritiva
A combinação de ingredientes desta receita é bastante nutritiva e indicada para adolescentes e crianças que praticam esporte.
Rendimento
2 porções
Tempo Total
15 minutos
Publicado
17/09/2014
5.0 (1 voto)
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Ingredientes
Conversor de medidas- 30g de biscoito Richester Amori Recheado Chocolate
- 2 bananas nanicas
- 2 colheres (sopa) de mel
- 1 colher de (sopa) de açúcar mascavo
- 10g de aveia em flocos
- 10g de castanha-do-pará triturada
- 10g de gergelim
Modo de Preparo
- Numa tigela funda, junte os biscoitos picados em pedaços bem pequenos, o açúcar mascavo, a aveia, a castanha-do-pará, o gergelim, misture bem até envolver todos os ingredientes e reserve.
- Com a ajuda de um pincel espalhe o mel nas bananas e empane-as com a farofa nutritiva. Unte uma assadeira pequena com margarina, acomode as bananas e leve ao forno pré-aquecido (180ºC) por 10 minutos.
- Retire do forno, regue mel e sirva a seguir.
Informações adicionais
Richester, marca de biscoitos da M. Dias Branco, entende que os hábitos saudáveis devem ser praticados e incentivados desde a infância e sugere receitas que combinam frutas com biscoitos. As vitaminas, minerais e fibras das frutas complementam as necessidades diárias dos pequenos e os resultados são um bom desempenho escolar e uma maior facilidade de assimilação de conhecimento, além de melhor qualidade de vida.
