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Lula recheada com tomate e molho de Endro

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1 hora e 30 minutos
180 kcal
25/08/2024

Ingredientes

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  • 8 unidades lulas médias
  • 2 colheres de chá sal grosso
  • 4 unidades tomates médios sem sementes e picados
  • 4 colheres (sopa) ervas frescas (salsinha, cebolinha-verde e endro) picadas
  • 4 colheres (sopa) iogurte desnatado
  • 1 colheres (sopa) tahine
  • 2 colheres (sopa) azeite de oliva espanhol
  • 2 colheres (sopa) endro picado
  • sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto

Modo de Preparo

  1. Lave as lulas, elimine os tentáculos, esvazie o centro. Tire a pele arroxeada e coloque em uma panela com 1 litro de água fervente, o sal grosso e a pimenta-do-reino.
  2. Cozinhe por 1 a 2 minutos. Caso contrário, as lulas ficarão duras.
  3. Retire do fogo, escorra a água e reserve.
  4. Misture em uma tigela os tomates com as ervas e o sal.
  5. Distribua dentro das lulas, apertando bem, enrole as lulas em filme plástico, fazendo pressão e formando um rolinho.
  6. Leve ao congelador por 2 horas ou até as lulas ficarem firmes.
  7. Bata no liquidificador o iogurte com o tahine.
  8. Sem parar de bater, adicione lentamente 1 colher (sopa) de azeite de oliva.
  9. No final, tempere com sal e pimenta-do-reino.
  10. Misture o endro e reserve dentro da geladeira.

Montagem

  1. Desembrulhe as lulas, corte em rodelas, arrume nos pratos e regue com o azeite restante
  2. Disponha o molho de endro e decore com mini agrião.

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