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Macarrão da Independência

Há quase 200 anos, o Brasil se tornava um país livre do domínio de Portugal. Desde então, a data é comemorada com muito verde e amarelo. No feriado deste ano, prepare a sugestão da Abima:

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5 porções
20 minutos
476 kcal
04/09/2013

Ingredientes

Conversor de medidas
  • 500 gramas de macarrão no formato padre nosso, cozido al dente
  • 3 colheres de sopa de manteiga
  • 2 xícaras de chá de cebola cortada em cubos pequenos
  • 1 xícara de chá ervilhas frescasou vagem macarrão cortada em pedaços pequenos
  • 2 xícaras de chá de abobrinha cortada em cubos pequenos
  • 1 xícara de chá de floretes de brócolos escaldados
  • 2 xícaras de chá de pimentão amarelo cortado em cubos pequenos ou uma lata de milho verde
  • 1 sache de caldo de legumes em pó
  • Sal e pimenta a gosto
  • 1 colher de sopa de folhas de manjericão
  • 1/2 xícara de chá de folhas de salsinha fresca

Para servir

  • Queijo tipo parmesão a gosto
  • Ovos cozidos a gosto

Modo de Preparo

  1. Em uma panela antiaderente coloque a manteiga e a cebola e refogue até que fique transparente. Acrescente a ervilha, a abobrinha, o florete de brócolis e o pimentão e tempere com sal e pimenta a gosto. Refogue rapidamente deixando al dente. Tempere com o caldo de legumes, manjericão, salsinha a gosto e reserve.

Montagem

  1. Misture a massa cozida ao refogado de vegetais e sirva bem quente, com parmesão a gosto.

Sugestão de salada

  1. Acrescente 100 ml de vinagre ao refogado e deixe ferver até reduzir metade do líquido. Misture a massa, deixe gelar e sirva.

Informações adicionais

Proteínas

11,85g

Carboidratos

66,45g

Gorduras

18,05g

Fibras

8,7g

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