Os Benefícios do Iogurte
Informações da dica
O iogurte natural é um derivado do leite bastante nutritivo e versátil. Boa fonte de cálcio, pode ser consumido puro, com frutas ou como ingrediente de receitas doces ou salgadas.
Ajuda no bom funcionamento do intestino.
Auxilia a reposição de cálcio em mulheres na menopausa.
Indicado para pessoas com osteoporose.
O cálcio presente no iogurte ajuda a fortalecer os dentes.
Qualquer caldo ficará mais saboroso e nutritivo se você acrescentar uma colherada de iogurte, coalhada ou creme de leite.
O iogurte contém dez vezes mais partes desse mineral do que a carne de frango - um copo de iogurte (200 ml). Além disso, é boa fonte de potássio, fósforo, sódio, proteínas, açúcares e vitaminas. Para Alessandra o iogurte é uma boa estratégia para quem não gosta de leite.
