Receitas de Verão

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No verão a quantidade calórica ingerida deve ser reduzida, alimentos como carnes gordas, queijos gordurosos, molhos à base de creme de leite, maionese devem ser evitados. Faça refeições mais leves, sobremesas à base de frutas e muitos líquidos. Na estação do verão perdemos mais líquido pois transpiramos mais, portanto, uma dica é além dos 2 litros de água diários a serem consumidos, acrescentar sucos gelados, picolés de água, sobremesas mais leves e refrescantes e frutas mais ricas em água, como melancia, melão, etc.